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孕早期杜绝宝宝“四只眼” [复制链接]

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发表于 2014-10-17 10:45:52 |显示全部楼层
   为了让宝宝告别“四只眼”,给孕早期的准妈妈们提出以下建议。

     1、不偏食不挑食
     孕妈如果偏食挑食,很容易造成某种营养素的缺乏,孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等,一样都不能少,营养均衡才能保证眼睛以及其他身体器官完善发育。


     2、适当补充Omega-3
     Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种,能够保护眼睛,降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是,这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育,主要存在于深海鱼类、海藻等当中。


    3、适当补充维生素、矿物质
    人体的氧化作用产生自由基,自由基对眼睛有危害的,因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物,比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素,维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。


    4、多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物
    花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏,强化血管并促进血液循环,对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素,准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化,还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成,好处多多。


    5、不要轻信“光照胎教”
    网上流传着一种“光照胎教”的方法,让准爸妈每天临睡前先用手摸到胎儿头部,然后用手电简微光贴住腹壁一闪一灭的对着照射,每次约5分钟。这真的可以促进宝宝视觉功能正常发育么?
   这其实是一种炒作,光照胎教对宝宝的视觉功能发育没有作用。到宝宝出生时,视网膜视锥细胞尚未发育完全,宝宝眼睛只是具有光感,却什么也看不到的。而且,当宝宝还在腹中的时候,强行进行光照刺激,反而可能影响胎儿睡眠质量和生长发育,准妈妈们需慎重行事。


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