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孕期瑜伽越来越受到孕妈妈的喜爱。它可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一，有助于胎儿抚触胎教的完美实行，孕育更健康、聪明、自信的宝宝。同时，它为爱力分娩提供基础，帮助消除孕妈妈对自然分娩的恐惧与不安，达到孕妈妈的身心健康。