轻松对抗雾霾 准妈妈只需这4招

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准妈妈只需这4招 即可轻松对抗雾霾

近日，国内很多城市又笼罩在重度雾霾天气下，合肥虽然目前来说不算太重，但长期生活在这样环境中的市民也会深受其害，尤其是准妈妈。研究证实，雾霾可能导致胎儿流产、畸性，PM2.5可以通过胎盘进入到胎儿的体内，进而阻碍胎儿的正常生长发育，使胎儿出现低出生体重和小头围，严重的会导致流产、死胎。

除此之外，据哈佛大学的一项调查显示，如果准妈妈长时间暴露在雾霾等污染的环境中，会使胎儿大脑发育异常，引发自闭症。虽然目前并没有发现污染物是如何致使胎儿发生基因突变的，但是自闭症的发病与严重污染之间确实存在密切关联。

如何防范雾霾?合肥南亚环保工程师方总给您做了一个总结，简单好记。

1.减少外出 防护口罩

在雾霾天气严重时，建议准妈妈不要外出，避免外出散步，如晨练等，空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，尽量选择阳光充沛的时间段进行户外活动。 如果雾霾天时一定要在户外，切记戴好防护口罩，这样可以阻挡雾霾中的有害颗粒。。

2.关好门窗 提高湿度

日常应注意通风，但是在雾霾天气时最好不要打开窗户。如果有通风换气的需要的话，可以避开早晚雾霾的高峰时段，打开一条缝即可，每次时间不宜超过1小时。等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。给空气加湿，用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

3.勤换衣物 防尘进入

当外出回到家中后，准妈妈进门应尽快换上家居服，应立即清洗面部及裸露的肌肤。并及时清洗外出服，这是因为衣服上有很多灰尘等小颗粒物质，处理不当会使细菌滋生和病毒感染，较好的清洁工作可以防止病从皮肤侵入。

4.多喝开水 润肺除燥

孕妇和宝宝平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损，我们还可以从饮食上进行防范，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用刺激性食物。其中，有清肺、化痰功效的食物可以多吃一些，比如梨、枇杷、橙子、橘子等。

最后方总提到，虽然室外的雾霾肆虐，我们暂且无法避免。但是室内的环境，我们可以通过空气净化器来净化和保护，以减少雾霾对我们的伤害。